---
title: "Aşil Tendiniti ve Tendon Yaralanmaları"
description: "Aşil tendiniti ve tendon yaralanmalarında kademeli yükleme, eksantrik egzersiz ve sporla uyumlu dönüş planıyla kişiye özel fizyoterapi. Üsküdar."
url: "https://fztahmetkaradag.com/hizmetler/diz-kalca-ve-ayak-bilegi-rahatsizliklari/asil-tendiniti-ve-tendon-yaralanmalari/"
language: "tr-TR"
datePublished: "2026-08-05T23:44:46+00:00"
dateModified: "2026-10-13T19:24:42+00:00"
---

# Aşil Tendiniti ve Tendon Yaralanmaları

Vücudumuzun en kalın, en güçlü ve en çok yük taşıyan tendonu, baldır kaslarımızı topuk kemiğine (kalkaneus) bağlayan Aşil Tendonu’dur. Aşil tendonu; yürüme, koşma, sıçrama ve yön değiştirme gibi dinamik aktiviteler esnasında devasa yükleri emen ve bir yay gibi elastik enerji depolayıp bizi ileriye fırlatan biyomekanik bir köprüdür. Aşil Tendiniti (veya daha kronik formuyla Tendinopati); tendonun taşıyabileceği yük kapasitesinin üzerinde, tekrarlı ve kontrolsüz mekanik streslere maruz kalması sonucu yapısının mikroskobik düzeyde bozulması ve enflamasyona uğramasıdır. Genellikle şu belirtilerle kendini gösterir: Özellikle sabahları yataktan kalkarken topuğun arkasında hissedilen belirgin sertlik, tutukluk ve ilk birkaç adımda ağrı, Egzersizin veya yürüyüşün başlangıcında artan, tendon ısındıkça hafifleyen, ancak aktivite sonrasında veya ertesi gün katlanarak geri dönen sızlayıcı ağrılar, Topuk arkasında, tendon boyunca dokunmakla hassasiyet, kalınlaşma veya şişlik hissi, Parmak ucuna yükselirken veya hızlanma/yavaşlama hareketlerinde topukta keskin batmalar. Tendon yaralanmaları genellikle tek bir travmayla oluşmaz. Antrenman yoğunluğunun aniden artırılması, uygun olmayan ayakkabı seçimi, sert zeminlerde yapılan yü klenmeler, baldır kaslarının kısalığı ve ayak bileği ekleminin hareket kısıtlılıkları aşil tendonunu adım adım yıpratır.