---
title: "Ayak Bileği Burkulmaları ve Bağ Yaralanmaları"
description: "Ayak bileği burkulması ve bağ yaralanmalarında ödem kontrolü, denge-propriosepsiyon ve kuvvet egzersizleriyle güvenli dönüş fizyoterapisi. Üsküdar."
url: "https://fztahmetkaradag.com/hizmetler/diz-kalca-ve-ayak-bilegi-rahatsizliklari/ayak-bilegi-burkulmalari-ve-bag-yaralanmalari/"
language: "tr-TR"
datePublished: "2026-08-05T23:44:46+00:00"
dateModified: "2026-10-13T19:24:49+00:00"
---

# Ayak Bileği Burkulmaları ve Bağ Yaralanmaları

Ayak bileği burkulmaları, günlük yaşamda ve sportif aktivitelerde en sık karşılaşılan akut kas-iskelet sistemi yaralanmalarından biridir. Genellikle ayak tabanının kontrolsüzce içe doğru dönmesi (inversiyon) neticesinde, bileğin dış yan tarafında yer alan ve eklemi bir arada tutan koruyucu bağların (özellikle ATFL – Anterior Talofibular Ligament) aşırı gerilmesi, kısmen yırtılması veya tamamen kopmasıyla sonuçlanır. Yaralanmanın şiddetine (derecesine) bağlı olarak ayak bileğinde şu belirtiler meydana gelir: Burkulma anında hissedilen keskin ağrı ve üzerine yük bindirememe, Bileğin dış tarafında hızla gelişen şişlik, ödem ve kılcal damarların hasarına bağlı morarma, Eklem hareketlerinde kısıtlılık ve hassasiyet, İyileşme dönemi sonrasında bilekte hissedilen gevşeklik, güvensizlik ve “tekrar burkulacakmış” hissi (kronik instabilite). Burkulma sonrasında yapılan en büyük hata, sadece röntgende kırık olmadığı görüldükten sonra bileği uzun süre hareketsiz bırakmak veya sadece buz koyup geçmesini beklemektir. Doğru şekilde rehabilite edilmeyen ayak bileği burkulm alarının %40’ından fazlası kronikleşerek tekrarlayan burkulmalara ve erken eklem yıpranmalarına (kireçlenmeye) yol açar.