Eklem çevresi ağrı ve ödem
Eklem çevresindeki koruyucu spazmları ve ödemi manuel terapiyle azaltarak ağrıyı kontrol altına almak
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) ve Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz)
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) ve Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz)
Diz (gonartroz) ve kalça (koksartroz) kireçlenmesi; tutukluk, yürüyüş zorluğu ve merdiven ağrısıyla günlük yaşamı kısıtlar. Ağrıyı yöneten, eklemi koruyan ve fonksiyonu yükselten kişiye özel fizyoterapi uyguluyoruz.
-
3.400+ Kayıtlı uygulama
-
6+ Yıl Mesleki deneyim
Hangi sorunlarda
Hangi sorunlarda yardımcı olur?
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) ve Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz) nedir?
Bütüncül ve kişiye özel bir rehabilitasyon süreci.
Kireçlenme, sanılanın aksine eklemlerde kireç birikmesi değil; eklem yüzeylerini kaplayan koruyucu kıkırdak dokunun (kartilajın) zamanla aşınması, incelmesi ve buna bağlı olarak altındaki kemik dokunun yıpranması sürecidir. Diz Kireçlenmesi (Gonartroz): Vücut ağırlığının en çok bindiği eklem olan dizde kıkırdak kaybı ile başlar. Zamanla dizde ağrı, sabah tutukluğu, eklemi hareket ettirirken sürtünme sesi (kripitasyon), şişlik ve yürüme/merdiven inip çıkmada zorlanma ile kendini gösterir. Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz): Kalça eklemindeki kıkırdak kaybıdır. Genellikle kasık bölgesinde, uyluğun önünde veya kalçanın arkasında hissedilen; çorap giyerken, tırnak keserken veya araca binip inerken kalçanın içe-dışa dönme yeteneğinin kısıtlanmasıyla karakterize derin bir ağrıyla ortaya çıkar. Artroz süreçleri yaş almanın doğal bir parçası olabilse de, eklemlerin erken yıpranmasının asıl nedeni hatalı duruş, ekleme binen dengesiz dikey yükler, kas zayıflıkları ve hareketsiz yaşam nedeniyle kıkırdak dokunun yeterince beslenememesidir.
Kıkırdak dokunun damarı ve siniri yoktur; bu nedenle kendi kendini besleyemez. Kıkırdağın beslenmesi, tıpkı bir süngerin suya batıp çıkması gibi, ekleme kontrollü yük bindiğinde ve eklem hareket ettiğinde gerçekleşen sıvı alışverişiyle (difüzyon) mümkündür. Yani kireçlenmenin en güçlü ilacı harekettir; ancak bu hareketin doğru biyomekanikle yapılması şarttır. Hekiminizin tanısı, kireçlenmenin evresini belirleyen radyolojik yönlendirmesi sonrasında sürecimizi şu adımlarla yönetiyoruz:
- Eklem çevresindeki koruyucu spazmları ve ödemi manuel terapiyle azaltarak ağrıyı kontrol altına almak
- Diz ve kalça eklemlerindeki hareket kısıtlılıklarını ve eklem sertliklerini gidermek
- Çevre kasları kuvvetlendirerek aşınmış kıkırdak yüzeylere binen dikey basıncı hafifletmek
Tedavi süreci
Bilimsel ve kişiye özel bir yol haritası.
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) ve Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz) sürecinde her adım değerlendirme bulgularına göre kişiye özel ilerler.
Alt Ekstremite Yük Dağılım Analizi
Diz veya kalça kireçlenmesi olan bireylerde genellikle komşu eklemlerde de hareket zinciri bozulmuştur. Örneğin; ayak tabanındaki çökme (düztabanlık/pronasyon) dize binen yükü asimetrik hale getirir; kalça ekleminin kısıtlılığı ise tüm yükü dize devreder. Detaylı analizimizde bu dengesizlikleri saptar, yükü eklemlere eşit dağıtacak stratejiler belirleriz.
Ağrı ve Tutukluk Yönetiminde Manuel Terapi
Eklemdeki aşınma, çevredeki yumuşak dokuların ve kasların koruyucu bir refleksle kasılmasına (spazma) neden olur. Manuel terapi, traksiyon (eklem aralığını açma) ve fasyal gevşetme tekniklerini kullanarak eklem içi basıncı azaltır, sabah tutukluklarını giderir ve ağrısız hareket açıklığını artırırız.
Kıkırdak Beslenmesini Destekleyen Klinik Egzersizler
Eklemi ezmeden, sürtünmeyi minimumda tutarak kıkırdağın beslenmesini sağlayacak kapalı kinetik zincir ve düşük kompresyonlu egzersizler planlıyoruz. Kalça çevresi kasları (özellikle Glutealler) ve diz üstü kasları (Quadriceps) kuvvetlendirerek eklemin üzerine binen dikey yükü kasların taşımasını sağlıyoruz.
Günlük Yaşam Modifikasyonları ve Yük Yönetimi
Gün içinde nasıl oturup kalkacağınızı, merdivenleri eklemlerinizi hırpalamadan nasıl kullanacağınızı ve eklem sağlığınızı korumak için gün içine hareketi nasıl yayacağınızı size öğretiy oruz. Amacımız, ağrı eşiğinizi yükselterek günlük yürüyüşlerinizi ve sosyal hayatınızı yeniden keyifli hale getirmektir.
Size özel bir planla başlayalım
Kısa bir ön değerlendirme ile uygun yol haritasını birlikte netleştirelim.
Gerçek bir hikâye
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) ve Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz) için kişiye özel planlama.
Her danışanda hekim yönlendirmesi, doku iyileşme evresi ve fonksiyonel hedefler birlikte ele alınarak kriterlere dayalı ilerlenir.
4
Süreç adımı
1:1
Kişiye özel plan
Kriter
Bazlı ilerleme
Uyguladığımız yaklaşımlar
Etkili sonuçlar için doğru yöntemler.
Diz ve kalça kireçlenmesinde ağrı-ödem yönetimi, mobilite, çevre kuvvet ve yürüyüş eğitimi protez ihtiyacını geciktirmeyi hedefler.
Manuel Terapi
Eklem çevresi spazm ve tutukluğu azaltarak kireçlenmede hareket konforunu artırırız.
Terapötik Egzersiz
Düşük irritasyonlu kuvvet ve dayanıklılıkla kıkırdak yüzeylere binen dikey yükü paylaşırız.
Nöromüsküler Kontrol
Yürüyüş ekonomisi ve tek ayak kontrolüyle topallama ve güvensizliği azaltırız.
Yaşam Eğitimi
Merdiven, yokuş ve aktivite dozunu ayarlayarak gonartroz/koksartroz alevlenmelerini yönetiriz.
Mesleki değerlendirme
Eklem çevresindeki koruyucu spazmları ve ödemi manuel terapiyle azaltarak ağrıyı kontrol altına almak
Ahmet Karadağ Fizyoterapist
Sıkça sorulan sorular
Merak ettikleriniz.
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) ve Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz) hakkında en çok merak edilenler — tedavi, ağrı, egzersiz, randevu ve ücretlendirme.
Kireçlenme yapısal bir değişikliktir; amaç semptomu yönetmek, hareketi artırmak ve protez ihtiyacını mümkün olduğunca geciktirmektir. Birçok kişide ağrı ve yürüyüş belirgin iyileşir.
Bazı danışanlar barometrik değişimle hassasiyet bildirir. Isı, yük yönetimi ve düzenli hareket bu dönemleri yumuşatmaya yardımcı olur.
Uygun dozda yürüyüş genellikle faydalıdır. Aşırı yokuş/merdiven veya uzun süre hareketsizlik daha sorunludur; doz birlikte ayarlanır.
Süre; tanınıza, semptom sürenize, doku iyileşme evresine ve hedeflerinize göre değişir. İlk değerlendirme sonrası gerçekçi bir çerçeve paylaşılır ve ilerleme birlikte gözden geçirilir.
Uygulamalar doku toleransınıza göre planlanır. Kısa süreli hassasiyet olabilir; amaç iyileşmeyi desteklemek, dokuyu hırpalamak değildir. Rahatsızlık artarsa doz anında ayarlanır.
Akut dönemde genellikle haftada 1–2 seans; ilerleyen evrede aralık açılabilir. Sıklık, Diz Kireçlenmesi ve Kalça Kireçlenmesi tablonuza ve ev programına uyumunuza göre netleşir.
Klinik seanslar ivme sağlar; kazanımların sürdürülmesi için kısa ve doğru bir ev programı çoğu kişide kritiktir. Programı uygulaması kolay ve ölçülebilir tutarız.
Tam istirahat çoğu zaman iyileşmeyi yavaşlatır. Kısa süreli yük azaltma sonrası kontrollü hareket, kuvvet ve denge çalışmaları ile ilerleriz; doz kişiye göre ayarlanır.
Ağrının azalması tek kriter değildir. Eklem kontrolü, kuvvet simetrisi ve fonksiyonel testler tamamlandıkça kademeli dönüş planlanır.
Akut enflamasyon döneminde yük ve teknik ayarlanır. Şişlik artıyor, gece ağrısı şiddetleniyor veya kilitlenme varsa plan gözden geçirilir; gerekirse hekim değerlendirmesi önerilir.
Destekleyici olabilir; ancak yük ilerlemesi, teknik düzeltme ve nüks önleme için klinik takip çoğu kişide kritik fark yaratır.
Sağlıklı bireylere yönelik koruyucu ve geliştirici uygulamalar mesleki yetki kapsamında sunulabilir. Hastalık veya yaralanma nedeniyle başvurularda ilgili hekimin tanısı ile tedavi planı ya da reçetesi gerekir.
Detaylı öykü, hareket ve fonksiyon değerlendirmesi yapılır; Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) ve Kalça Kireçlenmesi (Koksartroz) kapsamında size özel yol haritası ve ilk uygulamalar planlanır.
Online form veya telefonla hızlıca randevu oluşturabilirsiniz. Ekibimiz uygun saatleri aynı gün içinde sizinle netleştirir.
Değerlendirme → kişiye özel plan → klinik uygulamalar → ev programı ve takip. Her aşamada hedefleriniz ve doku yanıtınız birlikte gözden geçirilir.
İlk değerlendirme genellikle 45–60 dakika, takip seansları ortalama 40–50 dakika sürer.
Rahat spor kıyafeti yeterlidir. Varsa MR/rapor, ilaç listesi ve önceki tedavilerinize dair notlar süreci hızlandırır.
