Sinir kökü baskısı ve siyatik ağrı
Sinir kökü üzerindeki baskıyı ve enflamasyonu azaltarak ağrısız hareket kabiliyetini geri kazanmak
Bel Fıtığı (Lomber Disk Hernisi) ve Siyatik Ağrısı
Omurganın Mekanik Dilini Anlamak ve uzun dönemli yönetimi desteklemek
Bel fıtığı ve siyatik ağrısı; disk taşmasının sinir kökünü irite etmesiyle belden bacağa yayılan ağrı, uyuşma veya güç kaybı yaratabilir. Üsküdar’da kişiye özel fizyoterapi ile sinir baskısını yönetip omurga stabilitesini güçlendiriyoruz.
-
3.400+ Kayıtlı uygulama
-
6+ Yıl Mesleki deneyim
Hangi sorunlarda
Hangi sorunlarda yardımcı olur?
Bel Fıtığı (Lomber Disk Hernisi) ve Siyatik Ağrısı nedir?
Omurganın Mekanik Dilini Anlamak ve uzun dönemli yönetimi desteklemek
Bel fıtığı, omurlarımız arasında birer süspansiyon (darbe emici) görevi gören disklerin, aşırı veya dengesiz yüklenmeler sonucunda dışarıya doğru taşması ve yakınındaki sinir köklerine baskı yapması durumudur. Siyatik ağrısı ise bu taşan diskin, vücudun en uzun siniri olan siyatik sinirini irite etmesiyle kalçadan başlayıp bacağa, hatta ayak parmaklarına kadar yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı hissiyle kendini gösterir. Ancak bilinmelidir ki; fıtık bir hastalık değil, om urganızın uzun süredir maruz kaldığı yanlış yüklenme ve dengesiz hareket kalıplarına karşı verdiği yapısal bir yanıttır.
Klasik yaklaşımlar genellikle sadece ağrıyı geçici olarak bastırmaya veya lokal bölgeyi gevşetmeye odaklanır. Bizim fizyoterapi yaklaşımımız ise "Ağrı nerede?" sorusundan ziyade "Bu ağrı neden burada ortaya çıktı?" sorusunun peşinden gider. Hekiminizin tanısı ve yönlendirmesinin ardından başlattığımız süreçte, sizi sadece bir MR görüntüsünden ibaret görmüyor; tüm bedeninizi dinamik bir bütün olarak değerlendiriyoruz.
- Sinir kökü üzerindeki baskıyı ve enflamasyonu azaltarak ağrısız hareket kabiliyetini geri kazanmak
- Lokal kas spazmlarını ve fasyal kısıtlılıkları manuel terapi ile gevşetmek
- Omurganın yük taşıma kapasitesini artırarak cerrahi (ameliyat) ihtiyacını ve riskini en aza indirmek
Tedavi süreci
Bilimsel ve kişiye özel bir yol haritası.
Bel Fıtığı (Lomber Disk Hernisi) ve Siyatik Ağrısı sürecinde her adım değerlendirme bulgularına göre kişiye özel ilerler.
Detaylı Biyomekanik Değerlendirme
Sürecimiz, kapsamlı bir postür ve hareket analizi ile başlar. Bel fıtığına zemin hazırlayan; kalça ekleminin mobilitesindeki (hareketliliğindeki) kısıtlılıklar, core (merkez bölge) kaslarının yetersiz stabilizasyonu veya ayak basışındaki dengesizlikler gibi zincirleme sorunları tespit ederiz.
Kanıta Dayalı Manuel Terapi Uygulamaları
Taşan diskin ve gerilen sinir hattının yarattığı akut koruyucu kas spazmlarını çözmek, omurga eklemlerinin doğal hareket açıklığını geri kazandırmak ve sinir üzerindeki mekanik baskıyı azaltmak için tamamen el teknikleriyle uygulanan koruyucu manuel terapi yöntemlerini kullanırız. Amacımız dokuları hırpalamak değil, sinir sisteminin sakinleşmesine ve bedenin kendini regüle etmesine alan açmaktır.
Spinal Stabilizasyon ve Terapötik Egzersizler
Akut ağrılı dönemi geride bıraktıktan sonra, fıtığın tekrar etmesini önlemenin en güçlü yolu omurganın doğal koruyucusunu (kas korsesini) inşa etmektir. Dr. Stuart McGill gibi omurga biyomekanisinde güncel bilimsel kaynaklardaki yaklaşımları temel alarak; omurgayı bükmeden stabil tutmayı öğreten core stabilizasyonu, pelvis (leğen kemiği) kontrolü ve doğru yüklenme mekanikleri üzerine egzersiz planlamaları yaparız.
Günlük Yaşam ve Hareket Farkındalığı
En iyi egzersiz programı bile, günün geri kalanındaki yanlış oturma, kalkma veya ağırlık kaldırma alışkanlıklarıyla gölgelenebilir. Terapimizin bir parçası olarak, günlük yaşamınızda belinizi nasıl koruyacağını zı, biyomekanik açıdan doğru hareket etme alışkanlıklarını sinir sisteminize nasıl entegre edeceğinizi size öğretiyoruz.
Size özel bir planla başlayalım
Kısa bir ön değerlendirme ile uygun yol haritasını birlikte netleştirelim.
Gerçek bir hikâye
Bel Fıtığı (Lomber Disk Hernisi) ve Siyatik Ağrısı için kişiye özel planlama.
Her danışanda hekim yönlendirmesi, doku iyileşme evresi ve fonksiyonel hedefler birlikte ele alınarak kriterlere dayalı ilerlenir.
4
Süreç adımı
1:1
Kişiye özel plan
Kriter
Bazlı ilerleme
Uyguladığımız yaklaşımlar
Etkili sonuçlar için doğru yöntemler.
Bel fıtığı ve siyatik ağrısında tedavi; koruyucu manuel terapi, spinal stabilizasyon, nöral mobilite ve günlük yük eğitiminin birleşimidir.
Manuel Terapi
Sinir kökü irritasyonu ve bel-kalça spasmlarını azaltan, omurgayı zorlamayan manuel teknikler uygularız.
Terapötik Egzersiz
McGill temelli core stabilizasyon ve kontrollü mobiliteyle disk yükünü azaltan egzersiz reçetesi kurarız.
Nöromüsküler Kontrol
Pelvis kontrolü, yürüyüş paterni ve hareket farkındalığıyla siyatik nüksünü düşürmeyi hedefleriz.
Yaşam Eğitimi
Oturup kalkma, araç kullanımı ve kaldırma tekniklerini öğreterek bel fıtığında günlük korumayı güçlendiririz.
Mesleki değerlendirme
Sinir kökü üzerindeki baskıyı ve enflamasyonu azaltarak ağrısız hareket kabiliyetini geri kazanmak
Ahmet Karadağ Fizyoterapist
Sıkça sorulan sorular
Merak ettikleriniz.
Bel Fıtığı (Lomber Disk Hernisi) ve Siyatik Ağrısı hakkında en çok merak edilenler — tedavi, ağrı, egzersiz, randevu ve ücretlendirme.
Uzun yatak istirahati genellikle zararlıdır. Kısa dinlenme sonrası omurgayı koruyan, kontrollü hareket ve stabilizasyon çalışmaları daha etkilidir.
Süre; baskının şiddeti, semptom süresi ve günlük yüklenmenize göre değişir. Birçok danışanda ilk haftalarda belirgin rahatlama hedeflenir; kazanımların sürdürülmesi için stabilizasyon süreci tamamlanır.
Ani güç kaybı, eyer tarzı uyuşma veya idrar/gaita kontrol sorunu acil hekim değerlendirmesi gerektirir. Bu belirtilerde fizyoterapiye başlamadan önce medikal kontrol şarttır.
Prensipler değerlidir; ancak doz ve seçim kişiye özeldir. Ağrıyı artıran hareketler elenir, omurgayı bükmeden stabilize eden varyasyonlar tercih edilir.
Süre; tanınıza, semptom sürenize, doku iyileşme evresine ve hedeflerinize göre değişir. İlk değerlendirme sonrası gerçekçi bir çerçeve paylaşılır ve ilerleme birlikte gözden geçirilir.
Uygulamalar doku toleransınıza göre planlanır. Kısa süreli hassasiyet olabilir; amaç iyileşmeyi desteklemek, dokuyu hırpalamak değildir. Rahatsızlık artarsa doz anında ayarlanır.
Akut dönemde genellikle haftada 1–2 seans; ilerleyen evrede aralık açılabilir. Sıklık, Bel Fıtığı ve Siyatik Ağrısı tablonuza ve ev programına uyumunuza göre netleşir.
Klinik seanslar ivme sağlar; kazanımların sürdürülmesi için kısa ve doğru bir ev programı çoğu kişide kritiktir. Programı uygulaması kolay ve ölçülebilir tutarız.
Çoğu durumda ilk değerlendirme klinik muayene ile yapılabilir. Görüntüleme varsa mutlaka incelenir; yoksa şikâyet ve risk faktörlerine göre gerekirse hekime yönlendirme önerilir.
Hayır. Birçok omurga sorununda doğru fizyoterapi planı ile fonksiyon ve konfor belirgin şekilde iyileşebilir. Cerrahi kararı hekim, klinik tablo ve görüntüleme ile birlikte verilir.
Yayılan uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı sinir irritasyonunu düşündürebilir. Değerlendirmede bu belirtiler öncelikli izlenir; kırmızı bayrak varsa hekim konsültasyonu hızlandırılır.
Rastgele egzersiz bazı omurga durumlarında şikâyeti artırabilir. Program, sizin mekanik bulgularınıza göre seçilir; ev ödevi de seans sonrası kişiye özel verilir.
Sağlıklı bireylere yönelik koruyucu ve geliştirici uygulamalar mesleki yetki kapsamında sunulabilir. Hastalık veya yaralanma nedeniyle başvurularda ilgili hekimin tanısı ile tedavi planı ya da reçetesi gerekir.
Detaylı öykü, hareket ve fonksiyon değerlendirmesi yapılır; Bel Fıtığı (Lomber Disk Hernisi) ve Siyatik Ağrısı kapsamında size özel yol haritası ve ilk uygulamalar planlanır.
Online form veya telefonla hızlıca randevu oluşturabilirsiniz. Ekibimiz uygun saatleri aynı gün içinde sizinle netleştirir.
Değerlendirme → kişiye özel plan → klinik uygulamalar → ev programı ve takip. Her aşamada hedefleriniz ve doku yanıtınız birlikte gözden geçirilir.
İlk değerlendirme genellikle 45–60 dakika, takip seansları ortalama 40–50 dakika sürer.
Rahat spor kıyafeti yeterlidir. Varsa MR/rapor, ilaç listesi ve önceki tedavilerinize dair notlar süreci hızlandırır.
