Kas kuvveti ve dayanıklılık
Alt ekstremite ve gövde kaslarının kuvvetini güvenli ve ölçülebilir biçimde desteklemek
Sarkopeni (Kas Kaybı) ve Fizyoterapi
Kas Gücünü, Dengeyi ve Günlük Yaşam Kapasitesini Destekleyen Program
Sarkopeni; yaş alma, hareketsizlik, yetersiz beslenme veya bazı kronik durumlarla ilişkili olarak iskelet kası gücü, kütlesi ve kalitesinde görülebilen ilerleyici azalmadır.
-
3.400+ Kayıtlı uygulama
-
6+ Yıl Mesleki deneyim
Hangi sorunlarda
Hangi sorunlarda yardımcı olur?
Sarkopeni (Kas Kaybı) ve Fizyoterapi nedir?
Kas Gücünü, Dengeyi ve Günlük Yaşam Kapasitesini Destekleyen Program
Sarkopeni; yaş alma, hareketsizlik, yetersiz beslenme veya bazı kronik durumlarla ilişkili olarak iskelet kası gücü, kütlesi ve kalitesinde görülebilen ilerleyici azalmadır. Kas gücündeki kayıp; oturup kalkma, merdiven çıkma, yürüyüş, yük taşıma ve dengede kalma gibi günlük hareketleri etkileyebilir. Kas kuvveti ve fiziksel performanstaki düşüş, sarkopeni açısından önemli bir uyarıcıdır; tanı ve eşlik eden tıbbi durumların değerlendirilmesi hekim tarafından yapılır.
Fizyoterapi sürecinde amacımız yalnızca egzersiz vermek değil; mevcut fonksiyonunuzu güvenli biçimde ölçmek, yüklenmeyi doku toleransınıza göre planlamak ve kazanımları günlük yaşama taşımaktır. Hekim değerlendirmesi, eşlik eden hastalıklar, ilaç kullanımı, ağrı düzeyi ve düşme riski dikkate alınarak ilerleyen; dirençli egzersiz, denge, koordinasyon ve ev programını bir araya getiren kişiye özel bir yol haritası oluştururuz.
- Alt ekstremite ve gövde kaslarının kuvvetini güvenli ve ölçülebilir biçimde desteklemek
- Oturup kalkma, yürüme, merdiven çıkma ve taşıma gibi günlük yaşam hareketlerinde bağımsızlığı desteklemek
- Denge, koordinasyon ve kontrollü adım alma becerisini geliştirerek düşme riski yönetimine katkı sağlamak
Tedavi süreci
Bilimsel ve kişiye özel bir yol haritası.
Sarkopeni (Kas Kaybı) ve Fizyoterapi sürecinde her adım değerlendirme bulgularına göre kişiye özel ilerler.
Kas Kuvveti ve Fonksiyonel Performans Analizi
El kavrama kuvveti, otur-kalk, yürüme hızı, Timed Up and Go (TUG) ve denge testleriyle mevcut fiziksel kapasiteyi değerlendiririz. Bu veriler fizyoterapi planını şekillendirir; sarkopeni şüphesinde hekim değerlendirmesini destekleyen fonksiyonel bir tablo sunar.
Kademeli Dirençli Egzersiz Programı
Kuadriseps, kalça, sırt ve gövde gibi büyük kas gruplarına yönelik dirençli egzersizleri; bant, serbest ağırlık, vücut ağırlığı veya fonksiyonel ekipmanla başlangıç seviyenize uygun dozda planlarız.
Denge, Koordinasyon ve Güç Çalışmaları
Ani yön değiştirme, adım alma ve günlük hareketlerde gerekli olan sinir-kas koordinasyonunu; güvenli reaktif denge ve kontrollü güç çalışmalarıyla destekleriz.
Günlük Yaşama Aktarım ve Takip
Oturup kalkma, merdiven, eğilme ve taşıma gibi hedef hareketleri çalışır; sürdürülebilir bir ev programı ve düzenli takip ölçümleriyle ilerlemeyi gözden geçiririz.
Size özel bir planla başlayalım
Kısa bir ön değerlendirme ile uygun yol haritasını birlikte netleştirelim.
Gerçek bir hikâye
Sarkopeni (Kas Kaybı) ve Fizyoterapi için kişiye özel planlama.
Her danışanda hekim yönlendirmesi, doku iyileşme evresi ve fonksiyonel hedefler birlikte ele alınarak kriterlere dayalı ilerlenir.
4
Süreç adımı
1:1
Kişiye özel plan
Kriter
Bazlı ilerleme
Uyguladığımız yaklaşımlar
Etkili sonuçlar için doğru yöntemler.
Sarkopeni odaklı fizyoterapi; fonksiyonel ölçüm, kademeli dirençli egzersiz, denge-koordinasyon ve günlük yaşam eğitiminin kişiye özel birleşimidir.
Manuel Terapi
Eklem hareketini sınırlayan sertlik veya eşlik eden ağrı varsa, egzersize güvenli zemin hazırlamak için nazik mobilite ve yumuşak doku uygulamalarından yararlanırız.
Terapötik Egzersiz
Büyük kas gruplarını hedefleyen dirençli egzersizleri; teknik, tekrar, direnç ve dinlenme aralığını başlangıç kapasitenize göre kademeli biçimde planlarız.
Nöromüsküler Kontrol
Denge, adım alma, yön değiştirme ve kontrollü güç çalışmalarıyla günlük hayatta gerekli olan sinir-kas koordinasyonunu destekleriz.
Yaşam Eğitimi
Ev programı, aktivite ritmi ve güvenli yüklenme ilkelerini günlük yaşamınıza uyarlayarak kazanımların sürdürülebilir olmasını hedefleriz.
Mesleki değerlendirme
Alt ekstremite ve gövde kaslarının kuvvetini güvenli ve ölçülebilir biçimde desteklemek
Ahmet Karadağ Fizyoterapist
Sıkça sorulan sorular
Merak ettikleriniz.
Sarkopeni (Kas Kaybı) ve Fizyoterapi hakkında en çok merak edilenler — tedavi, ağrı, egzersiz, randevu ve ücretlendirme.
Fizyoterapide kas kuvveti, yürüme, oturup kalkma ve denge gibi fonksiyonel göstergeler değerlendirilir. Sarkopeni tanısı ve eşlik eden tıbbi nedenlerin incelenmesi hekim tarafından yapılır; değerlendirme bulguları bu süreci destekler.
Uygun kişide, başlangıç kapasitesine ve eşlik eden sağlık durumlarına göre dozlandığında dirençli egzersiz planın temel bileşenlerinden biri olabilir. Yük, teknik ve ilerleme hızı bireysel değerlendirmeyle belirlenir.
Yürüyüş genel hareketlilik için değerlidir; ancak kas kuvveti hedefi için kişiye uygun dirençli egzersiz ve fonksiyonel çalışmalar da gerekebilir. En doğru dağılım, değerlendirme bulgularınıza göre planlanır.
Varsa hekim raporlarınızı, ilaç listenizi ve yakın dönemde yaşadığınız düşme, yorgunluk veya günlük hareket zorluğu bilgisini getirmeniz değerlendirmeyi kolaylaştırır. Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetleri tercih edebilirsiniz.
Süre; tanınıza, semptom sürenize, doku iyileşme evresine ve hedeflerinize göre değişir. İlk değerlendirme sonrası gerçekçi bir çerçeve paylaşılır ve ilerleme birlikte gözden geçirilir.
Uygulamalar doku toleransınıza göre planlanır. Kısa süreli hassasiyet olabilir; amaç iyileşmeyi desteklemek, dokuyu hırpalamak değildir. Rahatsızlık artarsa doz anında ayarlanır.
Akut dönemde genellikle haftada 1–2 seans; ilerleyen evrede aralık açılabilir. Sıklık, Sarkopeni ve Fizyoterapi tablonuza ve ev programına uyumunuza göre netleşir.
Klinik seanslar ivme sağlar; kazanımların sürdürülmesi için kısa ve doğru bir ev programı çoğu kişide kritiktir. Programı uygulaması kolay ve ölçülebilir tutarız.
İlk değerlendirmede öykü, hareket ve fonksiyon birlikte ele alınır. Plan; tanınız, doku toleransınız ve hedeflerinize göre adım adım netleştirilir.
Kısa süreli, hafif bir hassasiyet olabilir. Şiddetli veya artan ağrıda yük ayarlanır; amaç dokuyu hırpalamak değil iyileşmeyi desteklemektir.
Sıklık tabloya göre değişir. Genellikle kısa, doğru teknikli ve sürdürülebilir bir program tercih edilir; ayrıntı seans sonunda yazılı/görsel paylaşılır.
Sağlıklı bireylere yönelik koruyucu ve geliştirici uygulamalar mesleki yetki kapsamında sunulabilir. Hastalık veya yaralanma nedeniyle başvurularda ilgili hekimin tanısı ile tedavi planı ya da reçetesi gerekir.
Detaylı öykü, hareket ve fonksiyon değerlendirmesi yapılır; Sarkopeni (Kas Kaybı) ve Fizyoterapi kapsamında size özel yol haritası ve ilk uygulamalar planlanır.
Online form veya telefonla hızlıca randevu oluşturabilirsiniz. Ekibimiz uygun saatleri aynı gün içinde sizinle netleştirir.
Değerlendirme → kişiye özel plan → klinik uygulamalar → ev programı ve takip. Her aşamada hedefleriniz ve doku yanıtınız birlikte gözden geçirilir.
İlk değerlendirme genellikle 45–60 dakika, takip seansları ortalama 40–50 dakika sürer.
Rahat spor kıyafeti yeterlidir. Varsa MR/rapor, ilaç listesi ve önceki tedavilerinize dair notlar süreci hızlandırır.
