Kol ağrısı, uyuşma ve karıncalanma
Sinir kökü üzerindeki baskıyı hafifleterek koldaki ağrı, uyuşma ve karıncalanmayı gidermek
Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) ve Ağrıları
Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) ve Ağrıları
Boyun fıtığı, servikal disk taşmasının kol ve ele yansıyan ağrı, uyuşma veya güç kaybına yol açabildiği bir tablodur. Fizyohol’de boyun-omuz zincirini rahatlatan manuel terapi ve stabilizasyonla güvenli harekete dönüş planlanır.
-
3.400+ Kayıtlı uygulama
-
6+ Yıl Mesleki deneyim
Hangi sorunlarda
Hangi sorunlarda yardımcı olur?
Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) ve Ağrıları nedir?
Bütüncül ve kişiye özel bir rehabilitasyon süreci.
Boyun fıtığı, servikal omurgamızı oluşturan omur kemikleri arasındaki disklerin, zamanla veya ani yüklenmeler neticesinde yıpranarak dışarıya doğru taşmasıdır. Bu taşma (fıtıklaşma), boyun bölgesinden çıkıp kollara, ellere ve parmaklara kadar uzanan sinir köklerine baskı uygulayabilir. Baskının şiddetine ve etkilenen sinir hattına bağlı olarak; boyun ağrısının yanı sıra omuzda, kürek kemiğinde, kolda veya el parmaklarında keskin ağrılar, uyuşma, karıncalanma ve ileri durumlarda kas gücü kayıpları meydana gelebilir. Ancak bilinmelidir ki; boyun fıtığı genellikle tek gecede oluşan izole bir sorun değildir. Günümüzün masa başı çalışma alışkanlıkları, uzun süreli telefon/ekran kullanımı, yetersiz hareketlilik ve sır t-omuz kuşağındaki kuvvet dengesizliklerinin boyun omurlarına bindirdiği kronik ve hatalı yüklenmelerin bir birikimidir.
Klasik yaklaşımlar genellikle sadece ağrılı boyun bölgesine odaklanıp o bölgeyi geçici olarak gevşetmeyi amaçlar. Bizim fizyoterapi yaklaşımımız ise tüm üst gövdeyi (boyun, sırt, omuz ve göğüs kafesi) dinamik bir kinetik zincir olarak ele alır. Uzman hekiminizin tanısı ve yönlendirmesi doğrultusunda, boynunuzdaki fıtığı sadece bir MR görüntüsü üzerinden değerlendirmiyor; ağrıyı besleyen mekanik ve duruşsal faktörleri etkileyen mekanik ve işlevsel etmenleri değerlendirmeyi hedefliyoruz.
- Sinir kökü üzerindeki baskıyı hafifleterek koldaki ağrı, uyuşma ve karıncalanmayı gidermek
- Boyun ve sırt çevresindeki kas spazmlarını manuel terapi ile çözerek hareket alanınızı genişletmek
- Sırt ve omuz kuşağını kuvvetlendirerek boyun omurlarına binen mekanik stresi azaltmak
Tedavi süreci
Bilimsel ve kişiye özel bir yol haritası.
Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) ve Ağrıları sürecinde her adım değerlendirme bulgularına göre kişiye özel ilerler.
Üst Segment Biyomekanik Değerlendirmesi
Sürecimiz detaylı bir hareket ve postür analizi ile başlar. Çoğu boyun fıtığı vakasının arkasında; sırt omurgasının (torakal omurga) kısıtlılığı, kürek kemiğini kontrol eden kasların zayıflığı veya başın gövdeye göre çok ileride konumlandığı postüral asimetriler yatar. Bu zincirdeki zayıf ve aşırı yüklenen halkaları saptarız.
Kanıta Dayalı Manuel Terapi Uygulamaları
Fıtıklaşan diskin ve irite olan sinir hattının yarattığı akut, koruyucu boyun ve omuz spazmlarını çözmek; servikal ve torakal eklemlerin doğal mobilitesini geri kazandırmak için hassas el teknikleri uygularız. Manuel terapi tekniklerini, sinir dokusu üzerindeki baskıyı ve gerilimi (nöral gerginliği) azaltacak şekilde, tamamen kontrollü ve fizyolojik sınırlar içinde gerçekleştiririz.
Servikal Stabilizasyon ve Klinik Egzersizler
Boyun omurlarının stabilitesini (sağlamlığını) korumak, derin boyun stabilizatör kaslarının doğru çalışmasına bağlıdır. Terapimizin bu aşamasında; derin boyun kaslarını aktive eden, kürek kemiği (skapula) çevresini kuvvetlendiren ve boyna binen dikey yükü sırt-omuz kas grubuna doğru şekilde paylaştıran kişiye özel egzersiz reçeteleri hazırlarız.
Ergonomi ve Postüral Farkındalık Eğitimi
Masa başında, bilgisayar karşısında veya günlük yaşamda başınızı ve kollarınızı nasıl konumlandırdığınız, fıtığın iyileşme hızını ve tekrarlama riskini doğrudan belirler. Tedavi sürecimizin kalıcı olması için ça lışma alanınızın ergonomik olarak düzenlenmesi ve omurganın ekonomik kullanımı konusunda sizi adım adım yönlendiriyoruz.
Size özel bir planla başlayalım
Kısa bir ön değerlendirme ile uygun yol haritasını birlikte netleştirelim.
Gerçek bir hikâye
Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) ve Ağrıları için kişiye özel planlama.
Her danışanda hekim yönlendirmesi, doku iyileşme evresi ve fonksiyonel hedefler birlikte ele alınarak kriterlere dayalı ilerlenir.
4
Süreç adımı
1:1
Kişiye özel plan
Kriter
Bazlı ilerleme
Uyguladığımız yaklaşımlar
Etkili sonuçlar için doğru yöntemler.
Boyun fıtığında yaklaşım; servikal-torakal manuel terapi, derin boyun stabilizasyonu, skapula kontrolü ve ergonomi eğitimidir.
Manuel Terapi
Boyun ve sırt eklem mobilitesiyle kola yayılan ağrı-uyuşmayı besleyen mekanik stresi azaltırız.
Terapötik Egzersiz
Derin boyun fleksörleri ve skapula dayanıklılığını güçlendirerek servikal yüke binen baskıyı paylaşırız.
Nöromüsküler Kontrol
Baş-boyun pozisyon kontrolü ve üst ekstremite motor öğrenmesiyle güvenli hareketi yeniden kurarız.
Yaşam Eğitimi
Ekran yüksekliği, telefon ve yastık alışkanlıklarını düzenleyerek boyun fıtığı nüks riskini düşürürüz.
Mesleki değerlendirme
Sinir kökü üzerindeki baskıyı hafifleterek koldaki ağrı, uyuşma ve karıncalanmayı gidermek
Ahmet Karadağ Fizyoterapist
Sıkça sorulan sorular
Merak ettikleriniz.
Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) ve Ağrıları hakkında en çok merak edilenler — tedavi, ağrı, egzersiz, randevu ve ücretlendirme.
Uygun vakalarda kontrollü traksiyon/mobilizasyon düşünülebilir. Karar muayene bulgularına göre verilir; her boyun fıtığına aynı teknik uygulanmaz.
Sinir kökü irritasyonuna bağlı kol ağrısı ve uyuşmada amaç mekanik stresi azaltmaktır. Çoğu danışanda manuel terapi + stabilizasyon ile belirgin gerileme hedeflenir.
Bazen boyun kaynaklı olabilir; ancak vestibüler veya damarsal nedenler de araştırılmalıdır. Değerlendirmede ayırıcı bulgulara dikkat eder, gerekirse yönlendiririz.
Uzun süre öne eğik baş pozisyonu yükü artırır. Ergonomi, mola sıklığı ve skapula-boyun dayanıklılık çalışması planın ayrılmaz parçasıdır.
Süre; tanınıza, semptom sürenize, doku iyileşme evresine ve hedeflerinize göre değişir. İlk değerlendirme sonrası gerçekçi bir çerçeve paylaşılır ve ilerleme birlikte gözden geçirilir.
Uygulamalar doku toleransınıza göre planlanır. Kısa süreli hassasiyet olabilir; amaç iyileşmeyi desteklemek, dokuyu hırpalamak değildir. Rahatsızlık artarsa doz anında ayarlanır.
Akut dönemde genellikle haftada 1–2 seans; ilerleyen evrede aralık açılabilir. Sıklık, Boyun Fıtığı ve Ağrıları tablonuza ve ev programına uyumunuza göre netleşir.
Klinik seanslar ivme sağlar; kazanımların sürdürülmesi için kısa ve doğru bir ev programı çoğu kişide kritiktir. Programı uygulaması kolay ve ölçülebilir tutarız.
Çoğu durumda ilk değerlendirme klinik muayene ile yapılabilir. Görüntüleme varsa mutlaka incelenir; yoksa şikâyet ve risk faktörlerine göre gerekirse hekime yönlendirme önerilir.
Hayır. Birçok omurga sorununda doğru fizyoterapi planı ile fonksiyon ve konfor belirgin şekilde iyileşebilir. Cerrahi kararı hekim, klinik tablo ve görüntüleme ile birlikte verilir.
Yayılan uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı sinir irritasyonunu düşündürebilir. Değerlendirmede bu belirtiler öncelikli izlenir; kırmızı bayrak varsa hekim konsültasyonu hızlandırılır.
Rastgele egzersiz bazı omurga durumlarında şikâyeti artırabilir. Program, sizin mekanik bulgularınıza göre seçilir; ev ödevi de seans sonrası kişiye özel verilir.
Sağlıklı bireylere yönelik koruyucu ve geliştirici uygulamalar mesleki yetki kapsamında sunulabilir. Hastalık veya yaralanma nedeniyle başvurularda ilgili hekimin tanısı ile tedavi planı ya da reçetesi gerekir.
Detaylı öykü, hareket ve fonksiyon değerlendirmesi yapılır; Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi) ve Ağrıları kapsamında size özel yol haritası ve ilk uygulamalar planlanır.
Online form veya telefonla hızlıca randevu oluşturabilirsiniz. Ekibimiz uygun saatleri aynı gün içinde sizinle netleştirir.
Değerlendirme → kişiye özel plan → klinik uygulamalar → ev programı ve takip. Her aşamada hedefleriniz ve doku yanıtınız birlikte gözden geçirilir.
İlk değerlendirme genellikle 45–60 dakika, takip seansları ortalama 40–50 dakika sürer.
Rahat spor kıyafeti yeterlidir. Varsa MR/rapor, ilaç listesi ve önceki tedavilerinize dair notlar süreci hızlandırır.
